1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
360.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.2 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480.8 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 60.1 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 7.2 g | 25% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 12.0 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 120.2 mg | 9% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 360.6 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Palak roti
La Palak Roti es un pan plano nutritivo originario de la cocina india, elaborado mezclando harina de trigo integral con espinacas trituradas (palak) y especias como comino, cúrcuma y chile para sabor. Las espinacas son una potencia de vitaminas A, C y K, junto con hierro, magnesio y antioxidantes, lo que hace que este plato sea muy beneficioso para mantener una fuerte inmunidad, reducir la inflamación y apoyar la salud ósea. El uso de harina de trigo integral agrega fibra dietética y carbohidratos complejos, promoviendo una mejor digestión y energía sostenida. Normalmente preparada con un mínimo de aceite, la Palak Roti es una opción ligera pero satisfactoria que se combina bien con yogur, curries o chutneys. Aunque su densidad nutricional la convierte en una opción saludable, se recomienda una porción consciente para personas que controlan la ingesta de carbohidratos o sodio de las especias añadidas. Este roti verde vibrante es a la vez nutritivo y versátil, encarnando las raíces saludables de las tradiciones culinarias indias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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