1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Palak mushroom
El Champiñón con Espinacas es un plato saludable arraigado en la cocina india, que combina los terrosos champiñones con las espinacas ricas en nutrientes (palak) en un conjunto sabroso de especias. Generalmente preparado con ingredientes como ajo, jengibre, cebolla, tomates y especias aromáticas como comino y cúrcuma, el plato ofrece un perfil equilibrado de sabor y nutrición. Las espinacas son una fuente poderosa de vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra dietética, que apoyan la salud inmune y la digestión. Los champiñones aportan minerales esenciales, antioxidantes y proteínas de origen vegetal. Cocinado con poco aceite, el Champiñón con Espinacas es relativamente bajo en calorías, una excelente opción para aquellos que buscan comidas densas en nutrientes y saludables para el corazón. Sin embargo, el uso excesivo de crema o aceite en algunas variaciones puede aumentar el contenido calórico y graso, haciendo que el control de las porciones sea esencial. Una elección versátil y sabrosa, el Champiñón con Espinacas combina bien con arroz o pan plano para una comida satisfactoria y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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