1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Español
La Sabji de Espinacas, un plato vibrante de la cocina india, destaca a las espinacas como el ingrediente estrella, a menudo salteadas con cebollas, tomates, ajo y especias aromáticas como comino y cúrcuma. Esta preparación simple pero sabrosa resalta el sabor terroso de las espinacas mientras ofrece una comida rica en nutrientes. Las espinacas están repletas de vitaminas A, C y K, así como hierro, calcio y antioxidantes, que promueven la inmunidad, la salud ósea y la producción de energía. Por lo general, se sirve con chapati o arroz, el plato es bajo en calorías y alto en fibra, lo que lo hace ideal para dietas equilibradas. Aunque la Sabji de Espinacas es inherentemente saludable, variaciones con exceso de aceite o crema pueden agregar grasas innecesarias. Conservar sus sabores naturales a través de un sazonado y cocción mínimos garantiza un máximo beneficio nutricional. Un básico en comidas vegetarianas en toda India, ejemplifica cómo ingredientes saludables pueden transformarse en un plato delicioso y nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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