1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Palak Gobhi
Palak Gobhi es un sabroso plato vegetariano originario de la cocina india. Combina la espinaca (palak) y el brócoli (gobhi), ricos en nutrientes, cocidos con especias aromáticas como cúrcuma, comino y ajo. Lleno de vitaminas A, C y K, así como de ácido fólico y fibra dietética, la espinaca aporta antioxidantes que apoyan la salud inmunológica y reducen la inflamación. El brócoli contribuye con fibra adicional, vitamina C y nutrientes del complejo B, siendo bajo en calorías. El plato generalmente se prepara con poco aceite y se puede personalizar para una versión más saludable restringiendo el uso de crema espesa o mantequilla. Palak Gobhi es una opción vibrante basada en plantas que se combina excelentemente con chapati o arroz, convirtiéndolo en una opción nutritiva para aumentar la ingesta de verduras y promover la salud cardíaca y digestiva. Sin embargo, el contenido de sodio y grasas debe ser moderado según el método de preparación para obtener el máximo beneficio nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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