1 serving (50 grams) contains 40 calories, 2.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 28.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 7.1 mg | 39% | |
| Potasio | 946.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Chutney de espinacas
La Chutney de Espinacas es un condimento vibrante y rico en nutrientes originario de la cocina india que combina los sabores terrosos de las espinacas (palak) con una mezcla de especias. Generalmente preparada con hojas frescas de espinacas, chiles verdes, ajo, jengibre y elementos agrios como jugo de limón o tamarindo, esta chutney ofrece un sabor audaz y picante. A menudo mezclada con hierbas como cilantro o menta, combina maravillosamente con arroz, pan o snacks como pakoras. Las espinacas, el ingrediente principal, están llenas de vitaminas A, C y K, hierro y antioxidantes, lo que proporciona un impulso a la inmunidad, la salud ósea y la vitalidad general. La chutney generalmente es baja en calorías y se puede hacer sin exceso de aceites, siendo una opción saludable para el corazón. Sin embargo, la moderación es clave: sazonar en exceso con sal o consumir en grandes cantidades puede afectar los niveles de sodio. La Chutney de Espinacas es una forma nutritiva de mejorar las comidas mientras se disfrutan los sabores de la cocina tradicional india.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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