1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 57.1 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 476.2 mg | 36% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Boiled Pala Keerai
Las espinacas hervidas Pala Keerai es un plato sencillo y lleno de nutrientes de la cocina del sur de la India, a menudo servido como parte de una comida completa. Hecho cociendo hojas tiernas similares a las espinacas conocidas como "Pala Keerai" (espinacas indias), esta preparación conserva los sabores naturales y la integridad nutricional de las verduras. Rico en vitaminas A, C y K, así como hierro, calcio y fibra, las espinacas hervidas Pala Keerai son conocidas por apoyar la digestión, promover una piel saludable, fortalecer la inmunidad y mejorar la fortaleza ósea. Bajo en calorías y grasa, es ideal para la salud del corazón y el control del peso. Tradicionalmente, puede ser sazonado ligeramente con sal o combinado con arroz blanco, ofreciendo un equilibrio refrescante a platos más pesados. Aunque es inherentemente saludable, el exceso de sal en el sazonado o ingredientes adicionales pueden afectar su perfil nutricional. Este plato resalta la simplicidad y nutrición central en las tradiciones culinarias del sur de la India.
