1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 154.8 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 7.4 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 250 mg | 19% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pak choi
Ensalada de Pak choi es un plato refrescante enraizado en la cocina asiática, celebrado por su sencillez y beneficios nutricionales. Hecha con pak choi fresco (también conocido como bok choy), esta ensalada a menudo incluye verduras crujientes como zanahorias ralladas, rábanos cortados en rodajas finas y cebollinos, aderezados con un aliño ligero a base de sésamo o soja. Potenciada con ingredientes como semillas de sésamo tostadas o cacahuetes triturados, ofrece tanto crujiente como sabor. El pak choi es rico en vitaminas A, C y K, junto con calcio y antioxidantes, que apoyan la salud ósea, la inmunidad y el bienestar general. El bajo contenido calórico lo convierte en una excelente elección para los que están atentos al peso. Aunque el aliño puede añadir algo de sodio o grasa, estos se pueden minimizar con una preparación cuidadosa. La Ensalada de Pak choi es una opción versátil y llena de nutrientes que destaca la alimentación saludable y sabores vibrantes con una fácil adaptabilidad para satisfacer diferentes preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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