1 serving (85 grams) contains 69 calories, 7.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
191.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 125.0 mg | 41% | |
| Sodio | 250.0 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 11.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 19.4 g | 38% | |
| Vitamina D | 888.9 mcg | 4444% | |
| Calcio | 222.2 mg | 17% | |
| Hierro | 19.4 mg | 107% | |
| Potasio | 611.1 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ostras naturales
Las Ostras Naturales son una delicia disfrutada cruda en su concha, a menudo servidas frescas con un chorrito de limón o un toque de salsa mignonette. Provenientes de regiones costeras en todo el mundo, están especialmente asociadas con la cocina francesa, japonesa y estadounidense. Ricas en nutrientes, estos moluscos son bajos en calorías y altos en proteínas, ofreciendo una buena fuente de zinc, hierro, selenio y vitamina B12. También proporcionan ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, su alto contenido de sodio puede requerir moderación para aquellos en dietas bajas en sodio. Si bien se consideran seguras cuando se obtienen frescas y se manipulan adecuadamente, las ostras crudas pueden presentar un riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos, especialmente para personas con sistemas inmunitarios comprometidos. Su sabor salado único y beneficios nutricionales hacen de las Ostras Naturales una elección codiciada para los amantes de los mariscos que buscan una opción ligera pero indulgente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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