1 serving (100 grams) contains 33 calories, 3.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 22.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 9.1 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.4 g | 12% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 4.9 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.5 mg | 0% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 626.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Setas de ostra
Los hongos ostra, originarios de Asia pero ahora disfrutados en todo el mundo, son un ingrediente versátil y rico en nutrientes. Estos tiernos hongos en forma de abanico son bajos en calorías y están llenos de vitaminas B2, B3 y D, así como minerales esenciales como potasio, fósforo y hierro. También son una excelente fuente de antioxidantes y fibra dietética, promoviendo la salud cardíaca y mejorando la digestión. Con su sabor suave y carnoso, los hongos ostra se utilizan ampliamente en salteados, sopas y platillos vegetarianos en las cocinas asiática, europea y de fusión moderna. Naturalmente bajos en grasa y libres de colesterol, son una opción fantástica para dietas equilibradas. Sin embargo, deben cocinarse a fondo para mejorar la digestibilidad y el sabor.
