1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de champiñón de ostra
La Ensalada de Champiñones Ostra es un plato sabroso y nutritivo que muestra la versatilidad de este tierno hongo. Por lo general, arraigada en la cocina asiática o europea, presenta champiñones ostra salteados o escaldados combinados con verduras crujientes como pepinos, zanahorias o pimientos. Hierbas frescas como cilantro o perejil y un aderezo ligero hecho con aceite de oliva, jugo de limón, salsa de soja o vinagre agregan un acabado brillante y picante. Los champiñones ostra son ricos en proteínas, antioxidantes y nutrientes esenciales como vitamina D, vitaminas del grupo B y minerales como potasio. Combinados con verduras ricas en nutrientes y aceites saludables para el corazón, la ensalada es ideal para una dieta equilibrada. Su bajo contenido calórico y de grasa la hacen amigable con el peso, pero los niveles de sodio pueden variar según las elecciones de sazonado. Disfruta de esta vibrante ensalada como una opción limpia y a base de plantas que se adapta a comidas ligeras o platos principales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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