1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 15.8 g | 56% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About avena durante la noche con semillas de chía
El Avena Nocturna con Semillas de Chía es un plato sencillo y lleno de nutrientes arraigado en la cocina occidental enfocada en la salud. Combina avena en hojuelas, semillas de chía, leche o una alternativa no láctea, y un toque de edulcorante, a menudo realzado con frutas, frutos secos o especias para un sabor adicional. Esta receta sin cocción implica remojar los ingredientes durante la noche, lo que resulta en un desayuno cremoso y satisfactorio. La avena es una rica fuente de fibra soluble que apoya la salud del corazón y la digestión, mientras que las semillas de chía están cargadas de ácidos grasos omega-3, antioxidantes y proteínas, convirtiéndolas en un poderoso nutriente. Personalizable y naturalmente libre de gluten cuando se utilizan avena certificada, este plato se puede adaptar para satisfacer varias preferencias dietéticas. Sin embargo, los comensales conscientes de las calorías deben tener en cuenta que los ingredientes como los frutos secos o los jarabes endulzados pueden aumentar la densidad calórica. Fácil de preparar y infinitamente versátil, el Avena Nocturna con Semillas de Chía es una manera saludable de comenzar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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