1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Desayuno a la ligera
El desayuno "Over Easy" es un plato clásico matutino arraigado en la cocina estadounidense, que incluye huevos cocidos ligeramente por ambos lados para conservar una yema líquida. Generalmente se acompaña con pan tostado, papas o una proteína como tocino o salchichas. Los huevos en sí son una opción rica en nutrientes, que proporciona vitaminas esenciales como B12, colina y una dosis saludable de proteínas para apoyar la salud muscular y celular. Cuando se preparan con un mínimo de mantequilla o aceite, siguen siendo una opción baja en calorías adecuada para muchas dietas. Sin embargo, los acompañamientos pueden afectar su perfil nutricional general: papas fritas, carnes procesadas o pan tostado con mantequilla pueden aumentar significativamente las grasas saturadas y las calorías. Para mantenerlo saludable, sírvelo con pan tostado integral, fruta fresca o un acompañamiento de verduras. Este plato versátil encarna la simplicidad del desayuno con espacio para variaciones más saludables adaptadas a las preferencias individuales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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