1 serving (150 grams) contains 232 calories, 32.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sodio | 142.0 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 50.5 g | 101% | |
| Vitamina D | 788.6 mcg | 3943% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lubina horneada
El robalo al horno es un plato sabroso generalmente asociado con la cocina mediterránea, celebrado por su simplicidad y beneficios para la salud. Esta receta suele incluir robalo fresco condimentado con hierbas como tomillo o romero, ajo, aceite de oliva y un chorrito de jugo de limón, luego horneado hasta obtener la perfección. Rico en proteínas de alta calidad, el robalo es un pescado bajo en calorías que proporciona ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. El aceite de oliva contribuye con grasas saludables, mientras que las hierbas y el jugo de limón realzan el sabor sin agregar sal o calorías innecesarias. Servido con verduras asadas o una ensalada fresca, ofrece una comida equilibrada y nutritiva. Aunque el robalo es naturalmente bajo en grasa, hornearlo garantiza que no se agreguen aceites durante la cocción. Sin embargo, aquellos que necesiten menos sodio deben ajustar con cuidado la sazón. El robalo al horno es una excelente opción para cualquier persona que busque una comida saludable y rica en nutrientes con sabores mediterráneos robustos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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