1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5.1 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 1154.0 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate
El aguacate, una fruta cremosa y rica en nutrientes originaria de América Central y del Sur, es un alimento básico en varias cocinas de todo el mundo, desde el guacamole mexicano hasta los rollos de sushi japonés. Repleto de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, es una excelente fuente de energía y apoya la salud cardiovascular. Los aguacates están cargados de vitaminas, como la vitamina K, E, C y varias vitaminas del complejo B, junto con minerales como el potasio, que ayuda a regular la presión arterial. También son ricos en fibra dietética, que ayuda en la digestión y promueve la saciedad. A pesar de su alto contenido calórico debido a las grasas, ofrecen una nutrición equilibrada cuando se consumen con moderación. Los aguacates son bajos en azúcar y contienen antioxidantes como la luteína, beneficiosos para la salud ocular. Sin embargo, la densidad calórica puede ser una consideración para aquellos que controlan su peso. Versátiles y sabrosos, los aguacates realzan tanto platos salados como dulces, aportando una textura cremosa y un sabor intenso al mismo tiempo que aumentan el valor nutricional.
