1 serving (200 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Orzo con espinacas
El Orzo con Espinacas es un plato sabroso inspirado en la cocina mediterránea, que combina pasta tierna con espinacas vibrantes y ricas en nutrientes. El orzo, una pasta pequeña en forma de arroz, sirve como base, ofreciendo un sabor suave que complementa la dulzura terrosa de las espinacas frescas. A menudo cocinado en aceite de oliva y sazonado con ajo, limón u hierbas, este plato equilibra la sustancia con sabores frescos y ligeros. Rico en vitaminas A, C y K, las espinacas aportan antioxidantes esenciales y apoyan la salud ósea y la función inmune. El aceite de oliva añade grasas monoinsaturadas saludables, promoviendo el bienestar del corazón. Mientras que el orzo proporciona carbohidratos energéticos, puede ser más alto en granos refinados y calorías en comparación con alternativas de grano entero, por lo que el tamaño de la porción es clave para una nutrición equilibrada. Perfecto como acompañamiento o plato principal ligero, el Orzo con Espinacas ofrece una opción saludable y satisfactoria para aquellos que buscan un plato reconfortante pero denso en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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