1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Orzo con garbanzos y verduras
El Orzo con Garbanzos y Verduras es un plato saludable inspirado en la cocina mediterránea, que presenta una pequeña pasta con forma de arroz, garbanzos cargados de proteínas, y una colorida variedad de verduras salteadas como calabacines, pimientos y tomates. A menudo sazonado con ajo, aceite de oliva y hierbas frescas como perejil o albahaca, ofrece sabores vibrantes y una textura satisfactoria. Este plato ofrece beneficios nutricionales, incluyendo fibra de los garbanzos, vitaminas de las verduras y grasas saludables para el corazón del aceite de oliva. El orzo proporciona una buena fuente de energía, pero al ser un carbohidrato refinado, la moderación es clave para una dieta equilibrada. Para mejorar su perfil de salud, se puede sustituir el orzo de grano entero por la versión regular. Perfecto como plato principal o de acompañamiento, esta receta combina sabor y nutrición en una comida simple de un solo recipiente adecuada para una variedad de dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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