1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pasta de orzo
La ensalada de pasta de orzo es un plato versátil y sabroso arraigado en la cocina mediterránea. Presenta orzo cocido, una pasta en forma de arroz, mezclada con una variedad de ingredientes frescos como tomates cherry, pepinos, aceitunas, cebollas moradas y queso feta desmenuzado. A menudo se adorna con hierbas frescas como perejil o albahaca, y típicamente se aliña con una vinagreta ligera hecha de aceite de oliva, jugo de limón, ajo y especias. Esta ensalada proporciona un equilibrio de texturas y sabores brillantes, lo que la convierte en una opción popular para picnics, reuniones compartidas o comidas ligeras. Desde el punto de vista nutricional, la ensalada de pasta de orzo puede ser una buena fuente de fibra, grasas saludables y vitaminas, dependiendo de los ingredientes. Sin embargo, su contenido calórico puede aumentar con el uso de queso y aceite, por lo que el control de las porciones es clave. Optar por orzo integral puede aumentar su contenido de fibra y convertir el plato en una opción aún más saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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