1 serving (100 grams) contains 357 calories, 12.5 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 72.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
714 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.1 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 145.1 g | 52% | |
| Fibra Dietética | 7 g | 25% | |
| Azúcares | 1 g | ||
| proteínas | 25 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About orzo
El orzo es una pasta pequeña en forma de arroz que se originó en Italia y se usa comúnmente en la cocina mediterránea. Hecho principalmente a partir de sémola de trigo duro, es alto en carbohidratos y contiene algo de proteína y fibra. El orzo es un ingrediente versátil, a menudo se encuentra en sopas, ensaladas o platos horneados, y se puede servir caliente o frío. Si bien el orzo tradicional no es sin gluten, las variedades de trigo integral ofrecen nutrientes adicionales como mayor fibra y minerales como hierro y magnesio. Es relativamente bajo en grasa, pero debe consumirse con moderación si se sigue una dieta baja en carbohidratos. El orzo es una opción de cocción rápida que combina bien con una variedad de verduras, proteínas magras y aceite de oliva saludable para el corazón, lo que lo convierte en una adición nutritiva a comidas equilibradas. Sin embargo, hay que tener cuidado con las salsas densas o recetas a base de queso, que pueden aumentar significativamente su contenido calórico y de grasa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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