1 serving (200 grams) contains 320 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
376.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 17.6 mg | 5% | |
| Sodio | 529.4 mg | 23% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de orzo con feta
La Ensalada de Orzo con Queso Feta es un plato fresco y sabroso de inspiración mediterránea que combina ingredientes saludables para una comida o acompañamiento vibrante. En su base, esta ensalada presenta tierna pasta de orzo, crujiente queso feta desmenuzado, y una variedad de verduras coloridas como jugosos tomates cherry, pepinos crujientes y cebollas rojas. A menudo se decora con hierbas frescas como perejil o menta, y se adereza con una vinagreta de aceite de oliva y limón que realza sus cualidades refrescantes. Repleta de nutrientes, la ensalada ofrece un equilibrio de grasas saludables del aceite de oliva, fibra de las verduras, y proteínas del queso feta. Aunque deliciosa y rica en nutrientes, el plato puede ser moderadamente calórico debido a la pasta y el queso, por lo que el control de las porciones es clave para aquellos que cuidan su ingesta. Esta ensalada versátil es perfecta para almuerzos ligeros o comidas compartidas, celebrando sabores y texturas del corazón de la cocina mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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