1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.6 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Orzo y espinacas
El orzo y espinacas es un plato ligero y versátil arraigado en la cocina mediterránea, a menudo servido como acompañamiento o ensalada. El orzo, una pasta en forma de arroz, se combina con espinacas frescas para crear una mezcla sabrosa y llena de nutrientes. Rico en hierro, vitamina C y fibra, las espinacas aportan numerosos beneficios para la salud, incluido el apoyo a la salud inmunológica y la digestión. El orzo proporciona carbohidratos para la energía, mientras que el aceite de oliva o condimentos simples como ajo y limón se añaden comúnmente para realzar el sabor sin eclipsar los ingredientes naturales. Aunque es una opción nutritiva en general, el contenido calórico y de carbohidratos del orzo puede aumentar si se consume en grandes cantidades. Optar por orzo integral puede aumentar el contenido de fibra, convirtiéndolo en una elección aún más saludable. Perfecto como un acompañamiento saludable o un plato ligero, el orzo y las espinacas son satisfactorios y adaptables para una variedad de preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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