1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
21.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 72.7 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 3.3 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.1 g | 7% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 2.7 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 90.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 506.1 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas orgánicas
Rico en nutrientes y vibrante en sabor, la espinaca orgánica es un poderoso vegetal de hojas verdes con origen que se remonta a la antigua Persia. Sus hojas tiernas, ligeramente terrosas, son un básico en las cocinas mundiales, desde ensaladas mediterráneas hasta curries indios. Llena de vitaminas y minerales esenciales, la espinaca proporciona altos niveles de Vitamina K, Vitamina A, hierro, magnesio, y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que apoyan la salud ocular. Baja en calorías pero nutricionalmente densa, es una favorita tanto para dietas conscientes del peso como impulsadas por la salud. Su contenido de fibra ayuda a la digestión, mientras que sus nitratos pueden contribuir a una mejor salud cardíaca y circulatoria. Mejor disfrutada cruda, salteada, o mezclada en batidos, la espinaca orgánica es versátil y fácil de incorporar en las comidas. Sin embargo, aquellos propensos a cálculos renales deben moderar su consumo debido a sus niveles de oxalato. Su cultivo limpio garantiza la ausencia de pesticidas sintéticos, convirtiendo a la espinaca orgánica en una opción inmaculada tanto para degustar como para el bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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