1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
44 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 33.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 8 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.7 g | 6% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 3.9 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 134.7 mg | 10% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 438.7 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About col rizada orgánica
La col rizada orgánica es una verdura de hoja verde rica en nutrientes conocida por su sabor robusto y versatilidad en la cocina. Originaria de la región mediterránea, es un alimento básico en muchas cocinas, incluyendo la griega, italiana y americana. Repleta de vitaminas A, C y K, la col rizada también ofrece minerales esenciales como calcio, potasio y magnesio. Es una excelente fuente de antioxidantes, que respaldan la función inmunitaria y ayudan a reducir la inflamación. La col rizada es baja en calorías y alta en fibra, lo que la convierte en una gran adición a dietas orientadas al peso. Sus beneficios para la salud incluyen la promoción de la salud cardíaca, la mejora de la digestión y el apoyo a unos huesos más fuertes. Aunque la col rizada es altamente nutritiva, contiene oxalatos, los cuales pueden interferir con la absorción de calcio en grandes cantidades. Mezclarla en batidos, saltearla, cocerla al vapor o consumirla cruda en ensaladas son formas populares de disfrutar este superalimento mientras se maximiza su perfil nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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