1 serving (85 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
69.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.4 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 97.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 5.6 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 138.9 mg | 10% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras orgánicas
Los Verdes Orgánicos son una mezcla rica en nutrientes de vegetales de hojas cultivados sin pesticidas sintéticos ni químicos, garantizando pureza y sostenibilidad. Comúnmente encontrados en platos de diversas culturas, como ensaladas, batidos y acompañamientos salteados, a menudo incluyen espinacas, col rizada, acelgas, verduras de mostaza y berza. Provenientes como elementos básicos en la dieta de muchas cocinas globales, estos vegetales son abundantes en vitaminas A, C, K y ácido fólico, junto con minerales como hierro, calcio y magnesio. Su alto contenido de fibra apoya la digestión, mientras que los antioxidantes ayudan a combatir el daño celular y promueven el bienestar general. Los Verdes Orgánicos son bajos en calorías y grasas, lo que los hace ideales para el control de peso y la salud cardiovascular. Aunque generalmente se consideran altamente beneficiosos, algunas variedades pueden contener oxalatos que pueden afectar la absorción de calcio si se consumen en exceso. Incorporar una variedad equilibrada puede garantizar beneficios óptimos para la salud y versatilidad tanto en platos crudos como cocidos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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