1 serving (130 grams) contains 213 calories, 11.6 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 35.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
387.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.1 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 56.7 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 64.8 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 18.0 g | 64% | |
| Azúcares | 11.3 g | ||
| proteínas | 21.0 g | 42% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 115.8 mg | 8% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 687.8 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos orgánicos
Los garbanzos orgánicos, también conocidos como chickpeas, son legumbres densas en nutrientes ampliamente utilizadas en la cocina mediterránea, del Medio Oriente y de la India. Repletos de proteína de origen vegetal, fibra y nutrientes esenciales como ácido fólico, hierro y magnesio, son un ingrediente versátil para sopas, ensaladas, dips como el hummus y guisos como el chana masala. Con su sabor suave y a nuez y su textura cremosa, los garbanzos no solo son deliciosos, sino que también apoyan la digestión, la salud del corazón y los niveles de energía sostenida. Son naturalmente bajos en grasa y libres de colesterol, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón, especialmente para vegetarianos y veganos. Aunque son excelentes para promover la saciedad y la estabilidad del azúcar en la sangre, las variedades enlatadas pueden contener sodio añadido, por lo que se recomienda enjuagarlos o elegir opciones bajas en sodio. Ya sea hervidos, asados o mezclados, los garbanzos orgánicos son un ingrediente poderoso para comidas balanceadas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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