1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 30 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 1.5 g | ||
| proteínas | 2.5 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 43 mg | 3% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 288 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli orgánico
El brócoli, un alimento básico de la cocina mediterránea, es una hortaliza llena de nutrientes perteneciente a la familia de las brassicáceas. El brócoli cultivado orgánicamente está libre de pesticidas y fertilizantes sintéticos, preservando sus beneficios naturales para la salud. Rico en vitaminas C, K y A, además de fibra, ácido fólico y antioxidantes como el sulforafano, apoya la salud inmunológica, la fortaleza ósea y la digestión. Su bajo contenido calórico y de carbohidratos lo convierten en una excelente opción para el control de peso. El brócoli también contiene importantes fitonutrientes que pueden contribuir a la salud del corazón y a la prevención del cáncer. Con su sabor ligeramente amargo y terroso, es una adición versátil a salteados, ensaladas y sopas. Si bien el brócoli crudo ofrece la mayoría de los nutrientes, el vapor ayuda a retener sus beneficios al tiempo que facilita su digestión. Algunas personas pueden experimentar gases o hinchazón debido a compuestos naturales como la rafinosa, pero cocinarlo puede ayudar a minimizar estos efectos. Añade brócoli orgánico a tus comidas para obtener un potente sabor y salud.
