1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátanos orgánicos
Los plátanos orgánicos son frutas ricas en nutrientes cultivadas sin pesticidas sintéticos ni fertilizantes, lo que garantiza una opción más limpia y respetuosa con el medio ambiente. Originarios del sudeste asiático, los plátanos son ahora un alimento básico mundial, comúnmente presentes en cocinas tropicales, batidos, postres y tentempiés. Repletos de nutrientes esenciales, un plátano mediano ofrece aproximadamente 110 calorías y es una excelente fuente de potasio, vitamina B6, vitamina C y fibra dietética. El potasio apoya la salud cardíaca y el correcto funcionamiento muscular, mientras que la vitamina B6 ayuda en el metabolismo energético. Los azúcares naturales en los plátanos proporcionan un impulso energético rápido, lo que los hace ideales para tentempiés antes o después del ejercicio. Son bajos en grasa y sodio, contribuyendo a su perfil saludable para el corazón. Sin embargo, su contenido de carbohidratos puede impactar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que las personas que manejan la diabetes deben disfrutarlos con moderación. Los plátanos orgánicos ofrecen una opción saludable y fácil de digerir para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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