1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1123.8 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate orgánico
Los aguacates orgánicos son frutas ricas en nutrientes originarias de Centro y Sudamérica, ahora populares en todo el mundo en diversas cocinas, en particular en platos mexicanos, mediterráneos y californianos. Son cremosos y sabrosos, con un delicado y nótido sabor a nuez, lo que los convierte en un ingrediente versátil en recetas como guacamole, ensaladas o batidos. Ricos en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates pueden apoyar la salud cardiovascular al mismo tiempo que proporcionan vitaminas esenciales como K, E, C y varias del complejo B. También son una gran fuente de potasio, ofreciendo más de este mineral vital que los plátanos, lo que ayuda a equilibrar los electrolitos y apoya la función muscular. Su contenido de fibra promueve la digestión y la saciedad, ayudando en el control del peso. Aunque densos en nutrientes, los aguacates son ricos en calorías debido a su contenido de grasa, por lo que el control de las porciones es clave. Cultivados orgánicamente, estos aguacates están libres de pesticidas y fertilizantes sintéticos, lo que los convierte en una adición limpia y saludable a cualquier dieta. Su textura cremosa y beneficios para la salud los convierten en un superalimento favorito.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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