1 serving (100 grams) contains 53 calories, 0.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.3 g | 15% | |
| Azúcares | 25.2 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.1 mg | 6% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 395.2 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Naranjas mandarinas
Las mandarinas son frutas cítricas pequeñas y dulces con una piel delgada y fácil de pelar, originarias de Asia y ampliamente utilizadas en cocinas globales. Ricas en vitamina C, son excelentes para fortalecer el sistema inmunológico y promover una piel saludable. Las mandarinas también son una buena fuente de fibra, que ayuda en la digestión, y contienen antioxidantes como los flavonoides que apoyan la salud del corazón. Bajas en calorías pero naturalmente dulces, son un snack saludable o una adición sabrosa a ensaladas, postres y platos salados. Contienen potasio, que ayuda a regular la presión sanguínea, y son hidratantes debido a su alto contenido de agua. Sin embargo, su dulzura implica que deben consumirse con moderación para aquellos que vigilan la ingesta de azúcar, especialmente en formas secas o procesadas. Ya sea disfrutadas frescas o incorporadas en recetas, las mandarinas ofrecen una opción nutritiva y refrescante repleta de vitaminas y minerales esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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