1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 130.9 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 9.8 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 72.7 mg | 5% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 796.4 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Batata naranja
La batata dulce anaranjada es una nutritiva raíz conocida por su color vibrante, dulzura natural y versatilidad en la cocina. Originaria de las Américas, ahora se utiliza ampliamente en cocinas de todo el mundo, especialmente en platos africanos, asiáticos y del sur de EE. UU. Rica en nutrientes esenciales, es una fuente importante de vitamina A a través de su alto contenido de beta-caroteno, que apoya la salud ocular y la función inmunológica. También contiene fibra dietética, que ayuda en la digestión y promueve la saciedad, y aporta potasio para la salud del corazón y la función muscular. Baja en grasas y una fuente natural de carbohidratos, las batatas dulces proporcionan energía sostenida, lo que las convierte en una alternativa saludable a los carbohidratos refinados. Sus azúcares naturales están equilibrados por la fibra, aunque aquellos que controlan el azúcar en la sangre deberían consumirlas con moderación. Ya sea asadas, machacadas, horneadas o mezcladas en sopas, las batatas dulces anaranjadas son una adición deliciosa y densa en nutrientes a las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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