naranja

naranja

Fruit

Calificación del Artículo: 82/100

1 serving (154 grams) contains 77 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 18.2 grams of carbohydrates.

Cantidad:

90

calorías

1.7

proteínas

21.2

carbohidratos

0.3

grasa

Información Nutricional

1 taza (180g)

Calorías		90

% Valor Diario*
Grasa Total		0.3 g	0%
	Grasa Saturada	0.0 g	0%
	Grasa Poliinsaturada	0.0 g
Colesterol		0 mg	0%
Sodio		7.2 mg	0%
Carbohidratos Totales		21.2 g	7%
	Fibra Dietética	4.0 g	14%
	Azúcares	16.1 g
proteínas		1.7 g	3%

Vitamina D		0 mcg	0%
Calcio		75.6 mg	5%
Hierro		0.4 mg	2%
Potasio		313.2 mg	6%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Nutrition data sourced from USDA FoodData Central

Atributos de la Comida

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

Fuente de Calorías

89.9%

7.2%

2.9%

Grasa: 2 cal (2.9%)

Proteínas: 6 cal (7.2%)

Carbohidratos: 84 cal (89.9%)

About naranja

La naranja, una fruta cítrica vibrante originaria de Asia, es celebrada por su sabor refrescante e impresionantes beneficios para la salud. Llena de nutrientes esenciales, las naranjas son una rica fuente de vitamina C, la cual apoya la salud inmunológica, la vitalidad de la piel y la protección antioxidante. También proporcionan fibra dietética para mejorar la digestión y potasio para ayudar a mantener niveles saludables de presión arterial. Además, las naranjas contienen azúcares naturales y son bajas en calorías, lo que las convierte en una excelente elección para meriendas sin remordimientos. Sus jugosos gajos y su sabor agrio son ampliamente utilizados en cocinas de todo el mundo, desde postres hasta ensaladas y marinadas. Aunque las naranjas son una opción saludable, consumir cantidades excesivas de jugo de naranja, que es alto en azúcar natural, puede contribuir a picos en los niveles de azúcar en la sangre. Para una mejor ingesta nutricional, disfruta la fruta entera, ya que la fibra ralentiza la absorción de azúcar y promueve la saciedad. Brillantes, enérgicas y nutritivas, las naranjas son un delicioso pilar de una dieta saludable.