1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich abierto con huevo y ensalada
La Tosta Abierta con Huevo y Ensalada es un plato nutritivo a menudo asociado con las cocinas escandinava y europea, celebrado por su simplicidad y equilibrio. Esta creación abierta comienza con una rebanada de pan integral, cubierta con un huevo perfectamente cocido—ya sea hervido, frito o escalfado según tu preferencia—acompañado de una mezcla fresca de ensalada de hojas verdes, pepino y tomate. Decorado con hierbas como eneldo o perejil, y a veces acompañado de un ligero chorrito de aceite de oliva o aderezo de mostaza, la tosta combina una variedad de nutrientes. Rica en proteínas del huevo, fibra del pan y vitaminas de las verduras, resulta ser una comida ligera pero satisfactoria. Aunque es rica nutricionalmente, la moderación con ingredientes adicionales como mayonesa o aderezos pesados garantiza que siga siendo una opción saludable. Como un básico versátil, esta tosta cumple tanto en sabor como en nutrición en un formato apreciado a nivel mundial.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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