1 serving (150 grams) contains 250 calories, 13.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 285.7 mg | 95% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 20.6 g | 41% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich abierto de huevo
El sándwich de huevo abierto es un plato sencillo y nutritivo que combina sabores clásicos del desayuno con un toque saludable. Originario de la cocina europea, con influencias escandinavas y francesas, este sándwich suele incluir una rebanada de pan integral cubierta con un huevo pochado o duro, vegetales frescos como espinacas o rúcula, y guarniciones opcionales como rodajas de aguacate, tomates o una pizca de hierbas. Rico en proteínas procedentes de los huevos y en fibra del pan y los vegetales, es una elección saludable para obtener energía sostenida y favorecer la construcción muscular. Las variantes pueden incluir salmón ahumado, queso ligero o aderezos bajos en grasa para realzar el sabor sin aumentar en exceso las calorías. Aunque generalmente bajo en grasas no saludables, se debe ser cuidadoso con las porciones para evitar un exceso de sodio proveniente de cualquier condimento adicional o ingredientes preparados. Rápido y adaptable, el sándwich de huevo abierto ofrece un comienzo equilibrado para tu día con texturas encantadoras y beneficios nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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