1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich abierto de ensalada de atún
Un sándwich abierto de ensalada de atún combina los sabores clásicos de la ensalada cremosa de atún servida sobre una única rebanada de pan, creando una opción más ligera que los sándwiches tradicionales. Normalmente hecho con atún enlatado, mayonesa y condimentos, la ensalada también puede incluir adiciones saludables como apio picado, cebolla o pepinillos para darle un crujido y sabor. Este plato a menudo se sirve con pan integral para aumentar el contenido de fibra y puede ser adornado con verduras frescas como lechuga, tomate o brotes para añadir nutrientes. Popular en la cocina estadounidense y reminiscente de los alimentos reconfortantes de mediados del siglo XX, es una comida satisfactoria y rica en proteínas. Mientras que el atún aporta ácidos grasos omega-3 esenciales y proteínas magras, la mayonesa alta en calorías puede aumentar su contenido de grasa. Optar por alternativas de yogur bajo en grasa o griego en lugar de la mayonesa puede hacer que este plato sea más saludable para el corazón. Esta receta versátil es ideal para el almuerzo o un rápido tentempié con potencial para adaptarse a necesidades dietéticas individuales.
