1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 28.6 g | 57% | |
| Vitamina D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich abierto con ensalada de atún
Un sándwich abierto con ensalada de atún es un plato sencillo pero sabroso, disfrutado con frecuencia en las cocinas occidentales, especialmente en las tradiciones estadounidenses y escandinavas. Esta variación incluye una rebanada de pan integral cubierta con una ensalada cremosa de atún hecha con atún enlatado, mayonesa baja en grasa o yogur griego, apio picado y un toque de jugo de limón para darle frescura. Decorado con verduras frescas, tomates o cebollas encurtidas, ofrece una agradable combinación de texturas y sabores. El atún es una excelente fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. Elegir pan integral agrega fibra para la digestión y energía sostenida. Sin embargo, el contenido calórico y de sodio puede aumentar dependiendo de los ingredientes añadidos como la mayonesa o los toppings. Para una versión más saludable, reduzca la cantidad de mayonesa, opte por yogur o incluya más verduras. Este plato es una opción versátil y llena de nutrientes que equilibra la conveniencia y una alimentación saludable.
