1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.1 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.5 mg | 21% | |
| Sodio | 1269.8 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 79.4 mcg | 397% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich abierto con queso rallado y jamón
Un sándwich abierto con queso rallado y jamón es un plato sencillo pero sabroso que se encuentra frecuentemente en la cocina europea, especialmente en los países escandinavos donde los sándwiches abiertos son populares. Este plato consiste en una rebanada de pan, típicamente integral o de centeno para obtener más fibra, cubierta con jamón sabroso y queso rallado derretido. El jamón aporta proteínas y vitaminas esenciales como la B6 y la B12, mientras que el queso ofrece calcio y grasas, convirtiéndolo en una opción sustanciosa. Sin embargo, este plato puede ser alto en sodio y grasas saturadas, dependiendo del tipo de jamón y queso utilizado. Optar por jamón de fiambre bajo en sodio y queso reducido en grasa puede hacerlo una elección más equilibrada. Ingredientes personalizables como verduras frescas, tomates o mostaza pueden mejorar su perfil nutricional. En general, este sándwich es rápido, satisfactorio y ofrece una combinación de nutrientes, pero la moderación y la elección de ingredientes más inteligentes son clave para mantenerlo saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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