1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 529.4 mg | 23% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich abierto con ensalada
Un sándwich abierto con ensalada es un plato versátil que se encuentra a menudo en la cocina europea, particularmente en los países escandinavos donde se conoce como “smørrebrød”. Esta versión más ligera de un sándwich tradicional presenta una sola rebanada de pan integral o de centeno apilada con ingredientes frescos. Los ingredientes pueden incluir proteínas magras como salmón ahumado, huevos o pollo en rodajas, junto con una variedad de verduras como lechuga, tomates, pepinos y brotes. Una pequeña ensalada de hojas verdes mezcladas con una vinagreta suave complementa la comida. Este plato es rico en nutrientes de las verduras y las proteínas magras, mientras que el pan integral proporciona fibra para la digestión. Sin embargo, aderezos cremosos o ingredientes altos en grasa podrían añadir calorías extras, por lo que la moderación es clave. Este enfoque abierto enfatiza el control de las porciones sin sacrificar el sabor, convirtiéndolo en una elección satisfactoria y equilibrada para una comida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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