1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 39.4 mg | 13% | |
| Sodio | 1104.1 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 15.8 mcg | 79% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich abierto con jamón
Un sándwich abierto con jamón es un plato sencillo pero satisfactorio, que a menudo tiene su origen en la cocina europea, especialmente en las tradiciones escandinavas. Este sándwich presenta una rebanada única de pan, típicamente integral para obtener más fibra, cubierta con jamón sabroso y opcionalmente adornada con vegetales frescos como rodajas de tomate, lechuga o pepino. Los ingredientes adicionales pueden incluir mostaza, queso o una ligera salsa para darle más sabor. El diseño abierto del sándwich reduce la cantidad de pan, lo que disminuye la ingesta de calorías en comparación con los sándwiches tradicionales, mientras que la proteína magra del jamón fomenta la salud muscular. Sin embargo, el jamón procesado puede ser alto en sodio, por lo que se recomienda moderación. Optar por jamón bajo en sodio y agregar vegetales frescos mejora su perfil nutricional. Este plato es versátil, rápido de preparar e ideal para el almuerzo o un refrigerio ligero manteniendo un equilibrio entre sabor y nutrición.
