1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 1269.8 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de jamón abierto
Un sándwich abierto de jamón es un plato simple pero sabroso que se disfruta frecuentemente en la cocina europea y americana. Normalmente se sirve en una sola rebanada de pan contundente, como centeno o masa madre, y presenta el jamón magro en finas lonchas como su elemento principal. Puede ir acompañado de ingredientes como mostaza, tomate en rodajas, verduras verdes o incluso un huevo frito. Aunque el jamón ofrece una buena fuente de proteínas, puede ser alto en sodio y procesado, por lo que la moderación es clave para una dieta equilibrada. El pan aporta carbohidratos para una energía sostenida, y las opciones de grano entero pueden añadir fibra para la salud digestiva. La inclusión de verduras frescas potencia las vitaminas y antioxidantes, mejorando el valor nutricional del sándwich. Optar por aderezos más ligeros o omitir ingredientes altos en grasa como el queso puede ayudar a reducir la ingesta de calorías y grasas. Este plato personalizable combina practicidad y sabor, convirtiéndolo en una elección rápida y versátil para una comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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