1 serving (100 grams) contains 140 calories, 30.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 142.9 mg | 47% | |
| Sodio | 154.8 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 71.4 g | 142% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ono
El Ono, también conocido como wahoo, es un delicioso pescado magro popular en las cocinas hawaiana y del Pacífico. Su textura firme y sabor suave lo hacen versátil para asar a la parrilla, sellar o incorporar en platos como poke o tacos. El Ono es una rica fuente de proteínas de alta calidad, proporcionando aminoácidos esenciales necesarios para el crecimiento muscular y la reparación. Es bajo en grasa pero suministra ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, que apoyan la función cerebral y la salud cardiovascular. Este pescado también es una excelente fuente de vitaminas B6 y B12, y contiene minerales valiosos como selenio y fósforo, que son esenciales para la salud ósea y la función del sistema inmunológico. Sin embargo, al igual que muchos peces oceánicos, el Ono a veces puede contener mercurio, por lo que es mejor consumirlo con moderación, especialmente para personas embarazadas o niños pequeños. Con su perfil lleno de nutrientes y su sabor ligero y delicioso, el Ono es una adición versátil a una dieta equilibrada.
