1 serving (58 grams) contains 23 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 10.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 4.6 g | ||
| proteínas | 1.2 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32 mg | 2% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 204 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media taza de cebolla
Media taza de cebolla proporciona una adición versátil y sabrosa a las comidas, comúnmente utilizada en una amplia gama de cocinas que incluyen la india, italiana, mexicana y estadounidense. Esta porción contiene aproximadamente 34 calorías, 1 gramo de proteína, 8 gramos de carbohidratos y grasa mínima. Las cebollas son ricas en antioxidantes como la quercetina, que puede ofrecer propiedades antiinflamatorias y estimulantes del sistema inmunológico. También proporcionan vitaminas como la vitamina C y B6, junto con minerales como potasio y manganeso. El contenido de fibra apoya la digestión, mientras que sus compuestos naturales pueden ayudar a promover la salud cardiovascular. Aunque las cebollas son bajas en azúcar, las personas sensibles a malestares gastrointestinales deben consumirlas con precaución debido a su potencial para causar hinchazón o gases. Ya sea salteada, caramelizada, o agregada cruda a ensaladas, media taza de cebolla aporta una profundidad de sabor y una serie de posibles beneficios para la salud, lo que la convierte en una elección nutritiva para diversos platos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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