1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.9 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 295.2 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 2.9 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 26.2 g | 52% | |
| Vitamina D | 195.2 mcg | 976% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un huevo entero
Un huevo entero es un alimento versátil y lleno de nutrientes disfrutado a nivel mundial en innumerables cocinas. Un básico en la cocina, sus orígenes se remontan a miles de años, siendo los huevos una piedra angular en la dieta de culturas como la francesa, china e india. Un huevo contiene alrededor de 70 calorías, ofreciendo proteínas de alta calidad esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. La clara de huevo es casi pura proteína, mientras que la yema aporta vitaminas como la B12, D y colina, además de grasas saludables y minerales esenciales. Es una buena fuente de antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, beneficiosos para la salud ocular. Sin embargo, la yema tiene un mayor contenido de colesterol, lo cual puede necesitar moderación para personas que están atentas a dicha ingesta. Los huevos son naturalmente bajos en carbohidratos, lo que los hace populares en dietas bajas en carbohidratos y dietas keto. Su versatilidad los convierte en un artículo imprescindible en despensas, perfectos para platos de desayuno, productos horneados y comidas saladas por igual.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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