1 serving (2 grams) contains 26 calories, 0.6 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
2476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 247.6 g | 317% | |
| Grasa Saturada | 19.0 g | 95% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 57.1 g | 114% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 285.7 mg | 21% | |
| Hierro | 9.5 mg | 52% | |
| Potasio | 952.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una nuez
La nuez es una nuez de árbol rica en nutrientes originaria de regiones de Asia Central y el Mediterráneo. Rica en grasas saludables, en particular ácidos grasos omega-3 y omega-6, las nueces son celebradas en diversas cocinas, desde ensaladas del Medio Oriente hasta postres occidentales. Una sola nuez contiene proteína, fibra, vitaminas como la B6 y minerales como el magnesio y el cobre, convirtiéndola en un potente aliado para la salud del corazón y del cerebro. Su alto contenido en antioxidantes puede favorecer la reducción de la inflamación y mejorar la salud celular. Aunque nutritivas, las nueces son densas en calorías, con una nuez conteniendo aproximadamente 25 calorías, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos que siguen la ingesta calórica. Las nueces son versátiles, disfrutadas crudas como snack, tostadas para potenciar su sabor, o mezcladas en recetas para obtener una textura cremosa. Ten en cuenta que son alérgenas para algunas personas y deben evitarse en estos casos. Sus beneficios para la salud y su adaptabilidad culinaria hacen que las nueces sean una opción popular en dietas equilibradas en todo el mundo.
