1 serving (12 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1017.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 64.9 g | 83% | |
| Grasa Saturada | 7.0 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 17.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 87.7 g | 31% | |
| Fibra Dietética | 70.2 g | 250% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 35.1 g | 70% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 1333.3 mg | 102% | |
| Hierro | 15.8 mg | 87% | |
| Potasio | 1017.5 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About una cucharada de semillas de chía
Las semillas de chía, originarias de América Central y del Sur, han sido un alimento básico en las dietas azteca y maya durante siglos. Una cucharadita de semillas de chía es una potencia nutricional, repleta de nutrientes esenciales. Estas diminutas semillas son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, proteínas de origen vegetal, fibra dietética y minerales importantes como calcio, magnesio y fósforo. Las semillas de chía son conocidas por su capacidad para promover la salud digestiva, apoyar la salud del corazón y proporcionar energía sostenida debido a sus carbohidratos complejos. También son ricas en antioxidantes, que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Aunque son versátiles y comúnmente se utilizan en batidos, yogures, avena y productos horneados, su alto contenido de fibra puede causar molestias digestivas menores si se consumen en cantidades excesivas. Con moderación, una cucharadita de semillas de chía es una forma conveniente de aumentar el valor nutricional de diversas comidas mientras se beneficia el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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