1 serving (140 grams) contains 55 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
93.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24.6 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 14.1 g | ||
| proteínas | 1.5 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.9 mg | 2% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 610.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una porción de papaya
Una porción individual de papaya, aproximadamente 1 taza (alrededor de 150 gramos), es una fruta tropical originaria de América Central y ampliamente disfrutada en las cocinas de todo el mundo. La papaya es rica en nutrientes, ofreciendo una excelente fuente de vitamina C, vitamina A, ácido fólico y fibra, al tiempo que es naturalmente baja en calorías, alrededor de 60 calorías por porción y sin grasa. Contiene poderosos antioxidantes como beta-caroteno y licopeno, que ayudan a combatir los radicales libres y apoyan la salud en general. La papaya también es conocida por su enzima papaína, que ayuda en la digestión y puede aliviar la hinchazón. Esta fruta apoya la salud inmunológica, promueve una piel saludable y contribuye a la salud del corazón debido a su contenido de potasio. El dulzor natural la convierte en una alternativa saludable a los bocadillos azucarados, aunque su índice glucémico puede ser alto para personas que monitorean el azúcar en la sangre. El vibrante sabor de la papaya complementa batidos, ensaladas y postres, reflejando su versatilidad en las cocinas tropicales y globales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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