1 serving (12 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
1160.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 74.0 g | 94% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 100.0 g | 36% | |
| Fibra Dietética | 80.0 g | 285% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 40.0 g | 80% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 1520.0 mg | 116% | |
| Hierro | 18 mg | 100% | |
| Potasio | 1160.0 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una cucharada de semilla de chía
Las semillas de chía, originarias de América Central y del Sur, tienen raíces antiguas en las cocinas azteca y maya. Llenas de nutrientes, una sola cucharada proporciona fibra, ácidos grasos omega-3, proteína y minerales esenciales como calcio, magnesio y fósforo, lo que las convierte en una potencia para la energía y la salud en general. Estas diminutas semillas son conocidas por su capacidad de absorber líquidos, formando una textura similar al gel, que ayuda en la digestión y te mantiene saciado por más tiempo. Sus omega-3 de origen vegetal promueven la salud del corazón, mientras que sus propiedades antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo. Las semillas de chía son bajas en calorías pero ricas en nutrientes, lo que las convierte en una adición versátil a batidos, yogures o productos horneados. Sin embargo, un consumo excesivo puede causar malestar digestivo debido a su alto contenido de fibra, por lo que la moderación es clave. Ya sea espolvoreadas crudas o remojadas, una cucharada de semillas de chía es una forma sencilla de elevar tu dieta con beneficios saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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