1 serving (12 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1160.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 74.0 g | 94% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 100.0 g | 36% | |
| Fibra Dietética | 80.0 g | 285% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 40.0 g | 80% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 1520.0 mg | 116% | |
| Hierro | 18 mg | 100% | |
| Potasio | 1160.0 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una cucharada de semilla de chía
Las semillas de chía, originarias de América Central y del Sur, tienen raíces antiguas en las cocinas azteca y maya. Llenas de nutrientes, una sola cucharada proporciona fibra, ácidos grasos omega-3, proteína y minerales esenciales como calcio, magnesio y fósforo, lo que las convierte en una potencia para la energía y la salud en general. Estas diminutas semillas son conocidas por su capacidad de absorber líquidos, formando una textura similar al gel, que ayuda en la digestión y te mantiene saciado por más tiempo. Sus omega-3 de origen vegetal promueven la salud del corazón, mientras que sus propiedades antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo. Las semillas de chía son bajas en calorías pero ricas en nutrientes, lo que las convierte en una adición versátil a batidos, yogures o productos horneados. Sin embargo, un consumo excesivo puede causar malestar digestivo debido a su alto contenido de fibra, por lo que la moderación es clave. Ya sea espolvoreadas crudas o remojadas, una cucharada de semillas de chía es una forma sencilla de elevar tu dieta con beneficios saludables.
