1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
178 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 24 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 716 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una banana pequeña
Un plátano pequeño es una fruta tropical con origen en el sudeste asiático, ahora un alimento básico en las dietas a nivel mundial. Rico en azúcares naturales, la fruta sirve como un excelente impulsor de energía. Proporciona nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, vitamina B6, potasio y fibra dietética, los cuales apoyan la inmunidad, la salud del corazón y la digestión. Los plátanos pequeños contienen aproximadamente 90 calorías, haciéndolos un bocadillo conveniente para aquellos que buscan una fuente rápida de energía. Su dulzura natural los hace un ingrediente versátil en batidos, postres y platos de desayuno en muchas cocinas. Aunque son altos en carbohidratos, tienen un índice glucémico bajo, ofreciendo una liberación estable de azúcar en la sangre. Sin embargo, las personas en dietas bajas en carbohidratos o con diabetes deben disfrutar de los plátanos con moderación. Libres de grasa, colesterol o sodio, un plátano pequeño es una opción nutritiva y llena de nutrientes para satisfacer antojos y mejorar la salud en general.
