1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
85.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.6 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 10.7 g | 38% | |
| Azúcares | 7.2 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 36 mg | 2% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 248 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una porción de frambuesas
Una porción de frambuesas (aproximadamente 1 taza o 123 gramos) es una deliciosa y nutritiva adición a tu dieta. Originarias de Europa y Asia y populares en cocinas de todo el mundo, estas vibrantes bayas rojas son celebradas por su sabor dulce y ácido y versatilidad en platos que van desde postres hasta ensaladas. Una sola porción aporta solo 64 calorías, convirtiéndolas en un snack bajo en calorías, pero son ricas en fibra dietética, proporcionando hasta 8 gramos, alrededor del 30% de tus necesidades diarias. Las frambuesas son una potencia de vitaminas, especialmente la vitamina C, un antioxidante que apoya la salud inmunitaria y la vitalidad de la piel. También están cargadas con manganeso, esencial para la salud ósea y la producción de energía. Su pigmento brillante señala niveles altos de polifenoles, que contribuyen a la salud cardiovascular y a reducir la inflamación. Aunque naturalmente bajas en azúcar, las frambuesas pueden no combinar bien con aditivos demasiado dulces por motivos de salud. Perfectas frescas o mezcladas, son una forma refrescante de nutrir tu cuerpo.
