1 serving (160 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
80.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 37.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 19.4 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 2.1 g | 7% | |
| Azúcares | 17.9 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20.9 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 637.3 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una porción de melón.
Una porción de melón, aproximadamente una taza (156 gramos) de fruta cortada en cubitos, ofrece una experiencia refrescante y llena de nutrientes. Originario de regiones de África y Asia del Sur, el melón ha llegado a ser un alimento básico en muchas cocinas alrededor del mundo, especialmente en ensaladas de verano, batidos y fuentes de frutas. Esta jugosa fruta es rica en vitaminas A y C, las cuales apoyan la salud inmunológica, la vitalidad de la piel y la función ocular. También aporta potasio, contribuyendo a mantener una presión sanguínea saludable, y contiene fibra dietética para favorecer la digestión. Con su alto contenido de agua, el melón ayuda con la hidratación, convirtiéndolo en una excelente opción para los días calurosos. Naturalmente bajo en calorías y grasas, satisface los antojos de dulce sin comprometer una dieta equilibrada. Sin embargo, aquellas personas que controlan la ingesta de azúcar deben tener en cuenta sus azúcares naturales. En general, el melón es una fruta deliciosa y densa en nutrientes que apoya la salud en general como parte de una dieta variada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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