1 serving (9 grams) contains 23 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
613.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 162.7 g | 59% | |
| Fibra Dietética | 18.7 g | 66% | |
| Azúcares | 104.0 g | ||
| proteínas | 5.3 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 133.3 mg | 10% | |
| Hierro | 2.7 mg | 15% | |
| Potasio | 1680 mg | 35% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About One Prune
Un ciruela pasa es una ciruela deshidratada, comúnmente derivada de variedades europeas como la ciruela Damson o ciruela italiana. Con raíces en Asia Occidental y Europa, las ciruelas pasas son disfrutadas actualmente a nivel mundial, a menudo en repostería, como tentempié o como parte de platos tradicionales. Rico en fibra dietética, potasio y azúcares naturales, las ciruelas pasas son conocidas por favorecer la salud digestiva, especialmente para aliviar el estreñimiento debido a su alto contenido de sorbitol y fibra insoluble. También contienen antioxidantes, incluidos compuestos fenólicos, que pueden favorecer la salud del corazón y reducir la inflamación. Aunque proporcionan energía natural y nutrientes clave, las ciruelas pasas son densas en calorías y contienen azúcares concentrados, por lo que es importante controlar las porciones para evitar aumentos bruscos en el azúcar en sangre y la ingesta calórica en exceso. Normalmente consumida como parte de una dieta equilibrada, una ciruela pasa es una adición pequeña pero llena de nutrientes a tus comidas o tentempiés.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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