1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un plato de upma
Un plato de upma es un plato de desayuno del sur de la India nutritivo y sustancioso hecho con sémola (rava) cocinada con una variedad de verduras, especias aromáticas, hojas de curry y semillas de mostaza. A menudo adornado con cilantro fresco y un chorrito de limón, este plato salado es apreciado por su naturaleza ligera pero satisfactoria. El upma es una buena fuente de energía, ofreciendo carbohidratos de la sémola y fibra de las verduras añadidas como zanahorias, guisantes y judías verdes. Es bajo en grasa cuando se prepara con poco aceite y se puede hacer aún más saludable incorporando sémola de grano entero u otros granos alternativos como la quinua. Cargado de nutrientes esenciales, apoya la digestión y mantiene los niveles de energía. Sin embargo, aquellos que controlan la ingesta de sodio o las calorías deben ser conscientes de las proporciones de aceite y sal. Versátil y personalizable, el upma no solo es nutritivo, sino también una elección reconfortante en cualquier momento del día.
